Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием / Сторони Митху

Описание и характеристики Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием / Сторони Митху

Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.
Благодаря этой книге:
Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.
Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.
Научитесь регулярно подводить биологические часы.
Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.
Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая - не очень.
Пригласите в союзники музыку и спорт.
Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
Для кого книга
Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
3-е издание.

Для приобретения Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием / Сторони Митху от «Манн, Иванов и Фербер» арт. 4897732 выберите желаемое количество единиц и кликните на красную кнопку "Купить". Далее товар будет перемещён в корзину. После выбора всех выбранных позиций перейдите в корзину в правом верхнем углу страницы и завершите оформление заказа. При оформлении вам будет предложено выбрать способ доставки Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием / Сторони Митху в Санкт-Петербурге и Ленинградской области и оплаты из доступных вариантов.