Успокойте свой встревоженный ум как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги / Брэнтли Джеффри

Описание и характеристики Успокойте свой встревоженный ум как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги / Брэнтли Джеффри

Если во время лесной прогулки вы встретите медведя, ваш мозг и ваше тело ответят на это базовой реакцией "бей или беги". А что, если начальник хмуро посмотрел на ваш отчет, а потом на вас? Или партнер уже второй день не идет на контакт? К этому эволюция вас не готовила. И вот вы уже погружаетесь в мысли о потере работы и об одинокой старости. Или прибегаете к одной из стратегий избегания — отстранению, прокрастинации, приему алкоголя или любой другой. Может быть, есть иной путь?
Беспокойство принимает разные формы — от навязчивых мыслей об утюге, который вы якобы забыли выключить, и страха перед микробами до боязни пользоваться лифтом или выступать перед аудиторией. Но в его основе всегда лежит продолжительный страх, который сохраняется в отсутствие реальной угрозы. Из этой книги вы узнаете, как правильно отслеживать сигналы тревоги, оценивать угрозы и контролировать эмоциональные и физиологические реакции, используя приемы когнитивно-поведенческой терапии. А описанная авторами методика столкновения поможет вам преодолеть тревогу настолько быстро и полно, насколько это возможно.

Для приобретения Успокойте свой встревоженный ум как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги / Брэнтли Джеффри от «Весь» арт. 3554113 выберите желаемое количество единиц и кликните на красную кнопку "Купить". Далее товар будет перемещён в корзину. После выбора всех выбранных позиций перейдите в корзину в правом верхнем углу страницы и завершите оформление заказа. При оформлении вам будет предложено выбрать способ доставки Успокойте свой встревоженный ум как осознанность и сострадание могут избавить вас от тревоги / Брэнтли Джеффри в Санкт-Петербурге и Ленинградской области и оплаты из доступных вариантов.